להלן הבאנו תפריט יומי לדוגמה, בהתאם להנחיות שהוצגו בפרקים הקודמים.
ארוחת בוקר
לחם שיפון עם גבינת עזים או אבוקדו, או ביצה קשה + סלט ירקות, דגש על
ירקות ירוקים. להוסיף 1 כף פשתה טחונה. תוספים: ויטמינים, כרום ונדיום וכו'
9:00 ארוחת ביניים: ½ תפוח / 2 גבעולי סלרי / גזר.
11:00 ארוחת ביניים: ארטישוק מאודה / יוגורט ביו / חופן אגוזי פקאן 1.
כמחצית השעה לפני ארוחת צהריים, 1 כף סיבי פסיליום בתוך מים או מיץ, לערב ומיד לשתות.
13:00 ארוחת צהריים: מנת חלבון מהצומח: קטניות / טופו + דגנים + ירקות מבושלים / סלט חי עם שמן זית.
או מנת דג + סלט. תוספים: חומצות שומן, ויטמין E, קואנזים Q10, וכו',
15:30 ארוחת ביניים: פרי או ירק
18:00 ארוחת ביניים: ½ אשכולית / אפרסק / מלון, לצרף חופן שקדים או אגוז מלך.
20:00 ארוחת ערב: דגנים מלאים, קטניות, ירקות מבושלים וחיים. או סלט +
קטניות. תוספים: ויטמינים, כרום ונדיום וכו'
שתייה מרובה במשך היום כולל תה צמחים לאיזון רמת הסוכר, רצוי שהשתייה לא תהיה בסמוך לארוחות ע"מ לא לפגוע בתהליך העיכול.
התפריט היינו כללי ומתבסס על כל הכלים והדגשים לחולי סכרת. הן מבחינת כמויות המזון והן מבחינת סוגי המזון.