מומלץ לבחור פירות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כגון אשכולית, פומלה, פומלית, דובדבן, שזיף, משמש, תפוח, אגס,
בחישוב הקלוריות, כל יחידה (של שזיף, משמש, תפוח, אגס) נחשיב כ-50 קלוריות. מומלץ שתי מנות ליום.
אם ניתן, מומלץ פירות אורגניים. (בגלל המתיקות המושכת מזיקים, כמות חומרי ההדברה הניתנת לפירות שאינם אורגניים היא גבוהה יותר מזו הניתנת לגידולים חקלאיים אחרים).
2 אגסים קטנים או 2 תפוחים קטנים מספקים 100 קלוריות.