סוכרת

המינרלים סידן ומגנזיום (ביחס מתאים) נחוצים לאיזון ה PH, למערכת האנזימטית, למניעת התכווצויות שרירים, שהיא תופעה אופיינית לחולי סכרת ולהגנה מפני איבוד מסת העצם. מינון מומלץ: סידן 1500 מ"ג ליום + מגנזיום 750 מ"ג.

מגנזיום חסר בדרך כלל אצל חולי סכרת. במחקר: נמצא קשר ישיר בין חומרת המחלה, לבין עומק המחסור במגנזיום.

במיוחד, מגנזיום נמצא בחוסר אצל 90% מחולי סכרת סוג 2. תרופות משתנות גורמות להפרשתו מהגוף. תוספת מגנזיום שיפרה את התגובה האינסולינית לגלוקוז.

אילו מזונות עשירים במגנזיום? ירקות ירוקים, תרכיזים של ירוקים, ספירולינה, אגוזים גרעינים.

כמות מינימאלית לפי ה RDA היא 350 מ"ג ליום.

מכיוון שחולי סכרת חולים במחלות לב וכלי דם, המגנזיום חיוני ביותר, כי הוא: מפחית תהליכי הסתיידות עורקים, מוריד כולסטרול LDL ומעלה כולסטרול HDL, המגנזיום יכול לתרום הרבה נגד הפרעות קצב לב ופרפור חדרים.